Kurczak ze szparagami, cukinia i batatami. Bardzo ciekawa kompozycja smakowa i w dodatku bomba witaminowa. Szparagi - korzystam, póki jeszcze można je kupić. Są mało kaloryczne, w 100 g jest tylko 18 kalorii. 🔸Kwas foliowy, który znajduje się w szparaga

#dietandtrainingbyann #trainingbyann #abs #weekend #dietbyann #trainathome #trenujzlewa #friday #dinner #dumbbells #goodevening #cardio #dietabezdiety

Fri, 19 Jun 2020, 18:35

Owsianka wcale nie musi być nudna. Wystarczy kilka dodatków i ze zwykłych płatków wyczarowuje się niezwykle zdrowy, sycący i atrakcyjny posiłek. Pełny kolorów, smaków. A najlepsze jest to, że owsianka robi się praktycznie sama. Ostatnio dostałam fajna pac

#robietocolubie #trenujzlewa #trainathome #hardsummershape #endorfiny #minibands #goodevening #dietandtrainingbyann #trainingbyann #cardio

Tue, 16 Jun 2020, 21:00

Totalnie nie mogłam się zdecydować z czym zrobić omleta 🙈🙈😁 dlatego jest, słodko, słono, owocowo i orzechowo 😋 Fani @allnutrition chyba tak jak ja często mają problem z wyborem jednego ulubionego dodatku 😍 OMLET Z TWAROGIEM: ◾️ 2 jajka ◾️ 40 gram mąki ryż

#fruits #omelette #trainathome #dietabezdiety #healthyrecipe #gotujwdomu #cardio #abs #trenujzlewa #goodevening

Wed, 27 May 2020, 21:14

Sobota z kacem? Leniwa sobota? 🤔 Nie ma opcji, to nie u mnie. Dziwna pobudka. Patrząc na zegarek byłam przekonana że jest 8 Wyskoczyłam z łóżka, ogarnęłam się.... Co się okazało - 5:45 🕤🙈 dłużysz dzień. Wykorzystałam to i zajrzałam na targ, w końcu otwart

#trainathome #weekend #cardio #dietabezdiety #abs #goodnight #trenujzlewa #dietandtrainingbyann #saturday #trainingbyann #trenujwdomu #dietbyann

Sat, 16 May 2020, 21:18

Odkąd pierwszy raz spróbowałam takiej wersji kaszy jaglanej, przepadłam. 🙈😍 Nie dość, że jest bardzo zdrowa, to pomysły na jej przygotowanie cały czas się mnożą, co jeden to lepszy. Co więcej, czekoladowy pudding jaglany jest na tyle treściwy i sycący, że

#pudding #karatecardio #choco #dietandtrainingbyann #dietabezdiety #trainathome #cardio #goodevening #dietbyann #trainingbyann #healthyrecipe #gotujwdomu

Mon, 4 May 2020, 20:30

Dzień 3️⃣2️⃣✔️ CARDIO 🤸‍♀️ Pytania typu: dlaczego kilka razy w tygodniu cardio? Dlaczego takie długie po 40-60 min? Dlaczego cardio i w dodatku z gumami? Dlaczego, skoro masz odpowiednią wage? Dlatego: 🔸wzmocnienie mięśni, w tym mięśnia sercowego, 🔸lepsze

#wzmocnijsie #trenujzlewa #dietandtrainingbyann #cardio #trainingbyann #dietabezdiety #trainathome #gotujwdomu #dinner #trenujwdomu #dietbyann

Sat, 2 May 2020, 17:59

Totalny brak pomysłu na obiad 🤷‍♀️ dzień wolny od pracy ale wolałam go wykorzystać na spędzeniu pół dnia na zewnątrz ☀️🌳🐝 niż na kombinacjach przy garach 🙈 dlatego dziś bardzo szybka, bardzo prosta, bardzo kolorowa KASZA JAGLANA Z WARZYWAMI 🥒🍅🌱 🔸Szklanka

#dietabezdiety #trenujzlewa #cardio #healthyrecipe #gotujwdomu #dietandtrainingbyann #zdroweodzywianie #trainathome #healthyfood #trenujwdomu

Mon, 27 Apr 2020, 19:36

➡️Makaron ryżowy z musem z truskawek i kefiru 🍓🍓🍓 kiedyś to były truskawki z cukrem, śmietaną i makaronem 🤭🙈 Kto nie lubił 😍😍 _______________________________ Dzień 2️⃣5️⃣✔️ WHOLE BODY CARDIO 🥵🤸‍♀️ Mocny trening na każdą okazję, kiedy chcecie się poruszać,

#workout #smakdziecinstwa #trenujwdomu #yummy #trainathome #trenujzlewa #dietandtrainingbyann #strawberries #cardio #wholebodycardio

Sat, 25 Apr 2020, 21:15

Zielone koktajle. Dlaczego są najlepsze? ✔️Chlorofil zawarty w warzywach liściastych (szpinak, jarmuż) to bogate źródło żelaza i kwasu foliowego. ✔️Pomagają oczyścić wątrobę i usuwają toksyny z organizmu. ✔️Pomagają wzmocnić odporność organizmu, ponieważ

#trenujzlewa #wzmocnijsie #foodsbyann #dietandtrainingbyann #hpba #zielonekoktajle #trainathome #cardio #supercardio #trenujwdomu #healthyfood #greensmoothie

Wed, 22 Apr 2020, 20:27

Dzień 1️⃣9️⃣✔️ CARDIO I MOCNE POŚLADKI 🤸‍♀️🍑 sama sobie odhaczam ten dzień dwoma 'ptaszkami' ✔️✔️😂🙈 pierwszy za wykonanie, nie mogło być inaczej 👌 a Zrobiłam go z takim zakwasem 🍑😂 (w czwartek były Mocne Poślady-które dają nieźle popalić) że te

#dietandtrainingbyann #gotujwdomu #wzmocnijsie #weekend #trenujwdomu #mocneposladki #trainathome #dietbyann #dietabezdiety #cardio

Sun, 19 Apr 2020, 19:48

Czekoladowy pudding ryżowy 👌🍫🍚 chyba każdy pamięta z dzieciństwa ryż na mleku z dżemem, sokiem lub owocami 😋☺️ dzisiaj coś prostego co można zjeść na śniadanie, po treningu, deser czy kolacje. 2 porcje: ▪️1 szklanka ryżu arborio ▪️2 szklanki mleka roślinn

#pudding #cardio #cardioworkout #trainathome #wzmocnijsie #trainingbyann #trenujwdomu #fruits #dietbyann #gotujwdomu #zostanwdomu

Fri, 17 Apr 2020, 21:02

Dzień 1️⃣5️⃣✔️ Risotto: ▫️3 łyżki ryżu basmati ▫️Garść szpinaku ▫️Marchewka ▫️Ząbek czosnku ▫️Kilka pomidorków koktajlowych ▫️Łyżka oliwy ▫️2 łyżki soku z cytryny ▫️Sól, pieprz, oregano, kurkuma ➡️Przez 2-3 minuty prażyć ryż na oliwie, dodać starkowana ma

#gotujwdomu #healthylifestyle #dietandtrainingbyann #cardio #zostanwdomu #dietabezdiety #goodnight #wzmocnijsie #trainathome #trainingbyann #dietbyann

Thu, 2 Apr 2020, 20:03

Dzień 1️⃣4️⃣✔️ Czekoladowe placuszki z borówkami - najważniejsze że czekoladowe 😁🙈 (2 porcje): 🔹3 łyżki mąki owsianej 🔹2 jajka 🔹Banan 🔹Gorzków kakao 1/2 łyżki 🔹Olej kokosowy 1/2 łyżki 🔹Garść borowek Pycha pycha pycha - zrobiłam dwie porcje, ale zjadłam pr

#zostanwdomu #wzmocnijsie #workout #dietbyann #cardio #trainathome #gotujwdomu #april #trainingbyann

Wed, 1 Apr 2020, 20:26

Moje kolejne zakupki na @ezebrapl. Ostatnio bardzo podoba mi się więc skusiłam się na tą paletkę @makeuprevolution Jak widzicie zamówiłam też kilka lakierów hybrydowych, i pyłek Jeśli chciałybyście żebym dodała posta odnośnie paznokci, koniecznie dajcie

#hybrydy #f4f #instabloger #instabeauty #my #follow4follow #ezebrapl #makeup #instaphoto #ezebra #revolution #shopping #semilac #is #fioletnaoczach #hybridnails #l4l #nails #cardio #like4like #zakupy #lifestyle #kopciuszek

Sun, 18 Aug 2019, 14:20

Wzięłam na chwilę i przepadłam 😉 Jak tam piąteczek? Kruche Życie to historie życia i śmierci prosto z sali operacyjnej! "Woody Allen powiedział kiedyś: "Mózg to mój drugi ulubiony narząd". Co do mnie, zawsze miałem taki stosunek do serca. L

#biografias #czytampierwszy #medycyna #kruchezycie #stephenwestaby #grzegorzgajek #fragilelives #cardio

Fri, 5 Jul 2019, 12:04

Jedne z kosmetyków, których jestem bardzo ciekawa i już nie mogę doczekać się ich testowania to linia Slom Extreme 4D Clinic od @evelinecosmetics 😊💙 Na razie cierpliwie czekają, aż wrócę do siebie, zacznę trenować i normalnie jeść( bo ostatnio nie byłam w

#workout #fitnessmotivation #fitlife #gymmotivation #healthylifestyle #exercise #slimextreme #training #evelinecosmetics #instafit #gym #abs #healthy #bhfyp #fitnessjourney #girlswholift #fit #motivation #gymlife #fitfam #getfit #fitspo #cardio #eveline #fitness #lifestyle #fitgirl #fitnessaddict #health #fitnessmodel

Tue, 5 Mar 2019, 16:52

Czas powrócić do formy. Jakiś czas temu byłam u dietetyka i okazało się, że mam za dużo tkanki tłuszczowej🐋 Może nie widać, ale jednak. Także tego. Więcej białka, więcej ćwiczeń. Zmiana diety.🥕 Do roboty. 💪 ___

#silka #blogger #cwiczenia #wroclaw #workout #bunny #sport #renoma #giparawear #health #fitness #cardiobunny #cardio #polishgirl #fit #blog

Fri, 8 Feb 2019, 14:04

Czy to, w jaki sposób trenujesz mając PCOS ma znaczenie? ✨Na pewno! Trening siłowy oraz trening cardio mają odrobinę różniące się działanie. ✨Kobiety z PCOS często boją się, że trening na siłowni tylko pogorszy ich stan. Czy słusznie? ✨Jest jeszcze jedna

#nutritionist #zdrowie #dietetycznie #silownia #insulinoopornosc #dietetyk #kobiecezdrowie #dieta #pcos #kobieta #cardio #fitness #fit #trening

Tue, 20 Nov 2018, 14:22